Durerea

Relaxarea, arma impotriva durerii

Relaxarea reprezinta o conditie prin care muschii sunt detensionati si suntem psihologic si fiziologic intr-o stare de calm generalizat, ceea ce reduce semnificativ senzatia de dureri musculare sau articulare.

Neuro-stimulare electrica trans-cutanata

Neuro-stimularea electrica trans-cutanata (TENS = Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation din engleza) este o tehnica nemedicamentoasa destinata pentru relaxarea musculara si calmarea durerii.

Un curent electric de intensitate joasa (intre 50 si 100 Hz) este transmis la nivelul nervilor prin intermediul electrozilor plasati pe piele. Curentul electric blocheaza transmiterea durerii si favorizeaza productia de substante morfinice naturale (endorfina), care calmeaza durerea. Curentul electric imprima muschilor o serie de contractii si relaxari care duc la relaxarea muschilor si a articulatiilor.

TENS este un procedeu frecvent utilizat in spitale si clinici pentru calmarea durerii.

Cum functioneaza?

Electrozii se plaseaza pe piele, in dreptul zonei dureroase. Se ajusteaza intensitatea, frecventa si durata impulsurilor in functie de durere. Electrozii pot determina mai multe tipuri de actiuni :

- Tapotajul  imbunatateste circulatia sanguina

- Masajul amelioreaza durerea prin alternarea miscarilor rapide cu cele lente

- Framintarea imbunatateste circulatia singelui

Pentru ce tipuri de durere este recomandat TENS

a) La nivelul umerilor

 Prin tapotaj si masaj blind se poate reduce rigiditatea la nivelul umerilor si eliminarea durerii.

b) La nivelul spatelui

Framintarea in profunzime si tapotajul permit ameliorarea circulatiei sanguine si face ca durerea sa dispara

c) Brate si picioare

Alternanta dintre un tapotaj rapid si unul lent permite stimularea circulatiei de singe la nivelul membrelor si calmarea durerii.

d) La nivelul articulatiilor

O framintare lejera impreuna cu un tapotaj lejer permit ameliorarea circulatiei sanguine si diminuarea durerilor articulare

e) La nivelul talpilor

Tapotarea lejera permite stimularea circulatiei sanguine si are un efect curativ asupra gambelor sau a picioarelor obosite.

AVERTIZARE

TENS nu trebuie utilizat de catre femeile gravide : poate determina contractii uterine.

De asemenea, nu poate fi utilizat de catre pacientii care au stimulator cardiac.

Nu amplasati electrozii in apropierea inimii, pe cap sau in jurul ochilor sau pe fata anterioara a gitului.